Empezamos agosto con nuevas propuesta del Menú semanal, recetas inspiradoras (eso espero) con las que quiero darte ideas para cocinar los próximos días.

Intercalar mis recetas con las vuestras,  ayudará a  que en vuestra casa se coma mejor, más sano y si puede ser, más económico.  Para mí es una alegría poder compartir este recetario  con cocinillas con ganas de comer bien, créedme.

La cocina está de moda, dedicarle tiempo es una actividad que verás recompensada en todos los sentidos, en primer lugar en el disfrute de un buen plato a la hora de comer pero también y no menos importante, en tu  salud  y la  de toda tu familia.

Si crees que esta semana no he estado afortunada en la selección de las recetas, acude al plan B, mira en el índice del blog, hay más de mil recetas publicadas, estoy segura que entre ellas habrá alguna o varias que puedan gustarte.

Menú semanal

Si estás a dieta o te preocupa la báscula, céntrate en las propuestas ligeras y bajas en calorías de las sugeridas. Si te apetece comer de todo y aún así, te preocupa la báscula, reduce las raciones y haz algo de ejercicio, un médico amigo mío tiene una frase estupenda que dice: “menos plato y más zapato”

RECETAS LIGHT: No hay una sección especializada en recetas light, pero si esa es tu preocupación, ve adaptando las recetas a  ingredientes bajos en calorías,  o los denominados light, me refiero a quesos, natas, mantequillas. Lo mismo en cuanto  la parte dulce, puedes sustituir el azúcar por edulcorante apto para repostería (aquellos que soportan las altas temperaturas del horno).

Si te gustan los postres pero estás a dieta, elabora postres apetecibles utilizando fruta cortada en cubos de distintos y sugerentes colores y da cremosidad al conjunto con un yogur sin azúcar y bajo en grasa.

En TODOS LOS CASOS, si llevas una vida sedentaria, haces poco ejercicio y te encanta comer de todo, reduce las raciones e intenta olvidarte un poco del coche, ¡¡camina!! es muy sano.

Esta semana TE RECOMIENDO  que pruebes a hacer dos o tres botes de tu propia mermelada ¿que te parece? es fácil, venga anímate, te hará ilusión cuando llegue el invierno disfrutar de un dulce casero sin aditivos ni conservantes. Hoy te propongo la “Mermelada de melocotón”

En INSTAGRAM además de  fotos de platos de mi cocina, también puedes ver fotos de mis viajes y ocasiones especiales de mi día a día.

Si te gustan mis fotos, recuerda que tengo una galería en Flickr y que también las puedes ver en PINTEREST.

Si tienes alguna duda,  estoy a tu disposición en frabisa@hotmail.com o en frabisa@gmail.com, puede ser que tarde unos días, pero SIEMPRE contesto.

Espero que te sirva!

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  1. Mª Teresa Cácharo

    Gracias por la sugerencia del menú semanal, me encantan las recetas. me gustaria porfavor que me mandases los menús semanales a mi correo.
    atentamente Mª Teresa

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