Una semana más llegamos al día de publicación del Menú Semanal. Como siempre viene lleno de propuestas que espero os ayuden a la hora de poner vuestra mesa los próximos días.
Nuestra salud depende en gran manera de lo que comemos, por eso conviene dedicar un ratito el fin de semana a organizar nuestras comidas de los siguientes días donde suele disminuir el tiempo libre y ya todo se precipita con el trabajo, las clases y los imprevistos.
Organizad vuestra cocina, que esté bien ordenada y limpia antes de empezar con la tarea. Pensad bien la receta que vais a cocinar, leedla con atención y aseguraros de tener todos los ingredientes.
Es importante aprender a cocinar, hacedlo bien o lo mejor posible, cuidad los detalles porque estos al final serán los que marquen el éxito de vuestros platos.
La calidad de los ingredientes es muy importante para obtener unos buenos resultados. En la actualidad hay una oferta amplia de productos de variados precios, si tu presupuesto está ajustado, céntrate en ingredientes de menor precio pero altísima calidad, los de temporada tienen siempre un coste más apañado. Menciono a menudo los mejillones como un claro ejemplo de economía, son muy baratos, riquísimos, tienen mil utilidades en cocina y son muy saludables.
Intercalar mis recetas con las vuestras, las de vuestra familia, vecin@s o compañer@s de trabajo, ayudará a que en vuestra casa se coma mejor, más sano y si puede ser, más económico.
La cocina está de moda, es divertida, emocionante y tiene efectos casi inmediatos, dedicarle tiempo es una actividad que veréis recompensada en todos los sentidos, en primer lugar en el disfrute de un buen plato a la hora de comer pero también y no menos importante, en vuestra salud y la de vuestra familia.
Si crees que esta semana no he estado afortunada en la selección de las recetas, acude al plan B, mira en el índice del blog, hay más de mil recetas publicadas, estoy segura que entre ellas habrá alguna o varias que puedan gustarte.
Haz una lista de lo que vas a necesitar la próxima semana antes de ir a la compra e intenta no apartarte de ella, si planificas, en tu casa comerán mejor y a menor precio. No está la vida para tirar comida, ajusta tu lista y no te apartes de ella. ¿Quien no se ha visto con más yogures o fruta en la nevera que no se van a consumir y acabarán en la basura? ¡¡Evita la compra excesiva y ahorra!!
Si un día pongo, marisco o solomillo no quiere decir que haya obligatoriamente que tirar la casa por la ventana, significa que esas recetas están en el blog, pero también hay pollo e ingredientes más económicos, acomodad lo que véis a vuestro bolsillo y buscad en esta cocina recetas más apañadas si eso es lo que necesitáis. Ya sabéis que contentar a todo el mundo no es fácil, tenemos que poner todos un poquito de nuestra parte.
En el apartado POSTRES y MERIENDAS, podría poner fruta todos los días que es lo que procede, al menos en una de las dos secciones, pero este es un blog de recetas y la fruta no tiene receta, confío en vuestro buen criterio, no hagáis todos los dulces que os propongo, seleccionar entre los sugeridos aquellos que más apetecibles consideréis, aunque os guste el dulce, “control” es una palabra muy sensata.
Os quiero invitar a visitar MI CANAL de YOUTUBE, es un canal modesto con ganas de crecer y hacerlo cada vez mejor y que está siendo acogido con mucho cariño por mis ya casi ¡¡¡30.000!!! suscriptores, por eso me gustaría invitaros a daros una vueltita por él.
Todas las recetas que veis en este cartel las he hecho en VIDEO, algunas están ya publicadas y las otras se publicarán proximamente. En mi canal se publicarán recetas de VIDEO que no saldrán publicadas en el blog por lo que os quiero invitar a suscribiros si os apetece, ¡es GRÁTIS!. 
Menú semanal
MANTECADO DE AVILÉS“: Te explico en la receta toda la historia de este dulce asturiano y el paso a paso para que puedas hacerlo en casa. Si no tienes los moldes puedes hacerlo en moldes redondos, ¿a que es precioso?
Tallarines de Calabacin. Guarnición. Fácil
Macarrones gratinados con jamón y chorizo
Fruta fresca para postre
Pan de molde brioche de naranja
Ensalada templada de setas y calabaza
Falafel. Croquetas de garbanzos
Berenjenas rellenas de bonito
Flan de café expreso y Baileys
Torta de maíz de GUITIRIZ. Cocina Gallega
Sandwich de berenjena, jamón, queso y tomate. Saludable
Arancini. Croquetas de arroz.
Brownie con Salsa de Dulce de Leche. ¡¡Chocolate!!
Bollitos de jamón y queso. Thermomix
Sandwich de Salmón y Calabacín. Receta
Tostas de aguacate y salmón. Brunch
Doradas con verduras al horno. Fácil, ligera y deliciosa
Vasitos de chocolate blanco y frutos rojos
Galletas de chocolate y Nutella.
Pastel de berenjenas y salmón. Fácil
Ensalada Marrakech con vinagreta dulce
Curry de cordero a la canela
Natillas de caramelo. Manual y thermomix
Tarta LARPEIRA de crema pastelera. Cocina Gallega
Sandwich CROQUE MADAME de jamón, queso y espinacas.
Huevos rellenos gratinados
Pulpo a la gallega con patatas – Fácil y rápido
Crema de Limón de la Cueva del Cura (Valdevimbre)
Tarta de fresas y crema de chocolate blanco de Oliver Peyton
Tortilla francesa (OMELETTE) con guacamole
Croquetas cremosas de pollo. EXTRA DE SABOR
Redondo de ternera gallega asado al horno
Torrijas de vino tinto . Receta
Tarta de queso de dulce de leche.
Crema fina de guisantes
Y para que si te apetece vayas practicando te dejo este ROSCÓN DE PASCUA con amasado a mano que he publicado en MI CANAL DE YOUTUBE.
Otra RECOMENDACIÓN para SEMANA SANTA:
Los “Bollitos ingleses de la cruz”, los famosos “Hot cross buns” son bollos tradicionales de Pascua del Reino Unido.
Su miga tierna y húmeda contrasta con la cruz ligeramente crujiente de la superficie.
Deliciosos con una bebida de chocolate caliente o un té a media tarde es todo un lujo del que puedes disfrutar en casa por muy poco trabajo.
Es costumbre entre los ingleses degustarlos con mantequilla recién salidos del horno.
Este es un blog de cocina doméstica, no hay un equipo de nutricionistas ni expertos detrás de cada publicación, por tanto este menú no está avalado por ningún profesional de la materia, confío en tu buen criterio para seleccionar entre las recetas que te propongo las más acordes con tus necesidades y las de tu familia.
Si estás a dieta o te preocupa la báscula, céntrate en las propuestas ligeras y bajas en calorías de las sugeridas. Si te apetece comer de todo y aún así, te preocupa la báscula, reduce las raciones y haz algo de ejercicio, un médico amigo mío tiene una frase estupenda que dice: “menos plato y más zapato”.
Si tienes alguna enfermedad o intolerancia, debes valorar si las recetas que aquí se publican se adaptan a tus especificidades, no tengo ni formación ni conocimientos médicos para aconsejarte.
RECETAS LIGHT: No hay una sección especializada en recetas light, pero si esa es tu preocupación, ve adaptando las recetas a ingredientes bajos en calorías, o los denominados light, me refiero a quesos, natas, mantequillas. Lo mismo en cuanto la parte dulce, puedes sustituir el azúcar por edulcorante apto para repostería (aquellos que soportan las altas temperaturas del horno).
Si te gustan los postres pero estás a dieta, elabora postres apetecibles utilizando fruta cortada en cubos de distintos y sugerentes colores y da cremosidad al conjunto con un yogur sin azúcar y bajo en grasa.
En TODOS LOS CASOS, si llevas una vida sedentaria, haces poco ejercicio y te encanta comer de todo, reduce las raciones e intenta olvidarte un poco del coche, ¡¡camina!! es muy sano.
A lo largo de la semana os iré recordando en mis redes sociales , Facebook, Google+ Twitter e INSTAGRAM, los platos de cada día incluidos en este menú semanal y también otros nuevos, puedes seguirme y los tendrás a mano.
En INSTAGRAM además de fotos de platos de mi cocina, también publico fotos de mis viajes y ocasiones especiales de mi día a día ¿Quieres seguirme?, puedes hacerlo AQUÍ.
Si te gustan mis fotos, recuerda que tengo una galería en Flickr y que también las puedes ver en PINTEREST.
Si tienes alguna duda, estoy a tu disposición en frabisa@hotmail.com o en frabisa@gmail.com, puede ser que tarde unos días, pero SIEMPRE contesto.
Espero que te sirva!
victoria e
Como siempre te digo amiga,un menú variado,rico y equilibrado
Mil gracias por tu tarbajo
Feliz semana y mil besitos¡¡