Sandwich integral de pavo. Bajo en calorías

El “Sandwich integral de pavo” es ideal para dietas bajas en calorías o para balancear cualquier menú.

Conviene de cuando en vez salpicar nuestras recetas habituales con platos poco calóricos para equilibrar nuestras ingestas

Sandwich integral. Bajo en calorías

Frabisa

1 sandwich

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Cocina Saludable bajo en calorías

Ingredientes

  

• 2 rebanadas de pan integral de sandwich
• Hojas de lechuga yo utilicé iceberg lavadas y escurridas
• 50 g de jamón de pavo bajo en sal
• 1 to mate mediano de ensalada en su punto justo de madurez
• 1 pepino
• 1/4 de aguacate
• zumo de 1/2 limón
• 6 rodajas finas de pepino
• Sal y pimienta negra de molinillo
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra.

Elaboración paso a paso

 

• Tuesta el pan y déjalo enfriar.
• Corta el aguacate en rodajas finitas, rocía con zumo de limón y reserva.
• Coloca primero la lechuga, a continuación el tomate, espolvorea un poquito de sal y un poquito de aceite.
• A continuación corta el pepino en finas lonchas, salpimenta y rocía con el resto del aceite y colócalo encima del tomate, salpimenta,
• Continúa con el aguacate, el jamón de pavo cubre con la tapa de pan.
• Corta por la mitad y sirve.

Frabiconsejos

Puedes sustituir el jamón de pavo por otro similar.

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