El “Sandwich integral de pavo” es ideal para dietas bajas en calorías o para balancear cualquier menú.

Conviene de cuando en vez salpicar nuestras recetas habituales con platos poco calóricos para equilibrar nuestras ingestas

Sandwich integral. Bajo en calorías

Frabisa
1 sandwich
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Cocina Saludable bajo en calorías

Ingredientes
  

  • 2 rebanadas de pan integral de sandwich
  • Hojas de lechuga yo utilicé iceberg lavadas y escurridas
  • 50 g de jamón de pavo bajo en sal
  • 1 to mate mediano de ensalada en su punto justo de madurez
  • 1 pepino
  • 1/4 de aguacate
  • zumo de 1/2 limón
  • 6 rodajas finas de pepino
  • Sal y pimienta negra de molinillo
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra.

Elaboración paso a paso
 

  • Tuesta el pan y déjalo enfriar.
  • Corta el aguacate en rodajas finitas, rocía con zumo de limón y reserva.
  • Coloca primero la lechuga, a continuación el tomate, espolvorea un poquito de sal y un poquito de aceite.
  • A continuación corta el pepino en finas lonchas, salpimenta y rocía con el resto del aceite y colócalo encima del tomate, salpimenta,
  • Continúa con el aguacate, el jamón de pavo cubre con la tapa de pan.
  • Corta por la mitad y sirve.

Frabiconsejos

Puedes sustituir el jamón de pavo por otro similar.

Quieres ver otros “Sandwiches, bocatas y hamburguesas”, calóricos, riquísimos y gordísimos?? bien, tú lo has querido, AQUÍ los tienes.

 

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