Marmitako de salmón

El salmón es un alimento habitual y razonablemente sano por su alto contenido en proteínas y ácidos grasos omega-3.   Es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, al igual que el resto de pescados. Si bien el salmón salvaje alcanza precios poco recomendables para nuestros bolsillos, el de acuicultura tiene un precio razonable para comprar cualquier día del año.

Este es un guisito de cocina tradicional en el que mojar pan. Resulta ideal para este tiempo invernal y adecuado para quienes trabajan fuera y deben dejar preparada la comida el día anterior, ya sabéis que los guisos ganan en sabor al día siguiente.

marmitako de salmon

Frabisa

2 personas

4.25 from 254 votes

Imprimir Receta

Cocina Marinera

Ingredientes

  

• 400 g de salmón limpio se necesita comprar 500 g para que después de retirar espinas y piel queden los 400 g cortado en taquitos
• 1/4 de pimiento verde
• 1/4 de pimiento verde
• 2 cebollas medianas
• 2 dientes de ajo
• 1 cucharada de carne de pimiento choricero
• 1 to mate
• 500 ml de caldo de pescado o verduras
• 4 patatas medianas mejor gallegas
• 200 g de guisantes frescos o congelados de buena calidad.
• hierbas aromáticas frescas orégano, tomillo, romero
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta negra de molinillo
• Pulpa de pimiento choricero 1 cucharadita

Elaboración paso a paso

 

• Vierte un chorrito de aceite en la olla y rehoga la cebolla, los pimientos y los dientes de ajo bien picaditos. Espolvorea sal y deja hasta que esté transparente.
• Incorpora el tomate pelado y picado, un manojito de hierbas aromáticas, 1 cucharada de carne de pimiento choricero, 200 ml de caldo, salpimenta y cierra la olla, cuenta 7 minutos desde que suba la válvula. (15 minutos en olla tradicional)
• Baja la presión de la olla debajo del grifo, abre la olla que se verá así:
• 
• (Este es el momento para que decidas si prefieres triturar la salsa porque te guste más así o porque tengas niños que no quieran encontrarse trocitos de cebolla o pimientos.)
• Retira las hierbas aromáticas si las has puesto en ramillete.
• Monda las patatas y córtalas en 4. Conviene "cascar" las patatas, es decir, cortas con el cuchillo la patata hasta la mitad y con un movimiento brusco de muñeca rompes la siguiente mitad. De este modo la patata soltará almidón y espesará la salsa. Espolvorea sal y añade el resto del caldo.
• 
• Cierra la olla, espera a que suba la válvula y cuenta 8 minutos (en olla tradicional 13 minutos), apaga el fuego.
• Vuelve a bajar la presión de la olla debajo del grifo, añade los guisantes y cuando suba la válvula, cuenta 2 minutos (en olla tradicional, 7 minutos). Apaga el fuego.
• Reduce la presión una vez más debajo del grifo, abre la olla y ponla al fuego, espolvorea sal antes al salmón y colócalo con cuidado en la olla por toda la superficie, remueve el conjunto haciendo movimientos de vaivén para evitar romper las patatas o el salmón.
• En cuanto veas que el guiso toma temperatura y comienza a hervir, apaga el fuego, cierra la olla con la tapa y deja reposar entre 5 y 10 minutos antes de servir.
• El salmón se hará con el calor de la olla, necesita menos que segundos, procura no pasarte en la cocción, el pescado necesita apenas un aliento para estar en su punto y si no se tiene cuidado se corre grave riesgo de estropearlo por exceso de cocción.

Frabiconsejos

1. Si no tienes caldo casero, haz uno con una pastilla de verduras o de pescado.
2. Si vas a utilizar pimientos choriceros en vez de pulpa, deberás de hidratarlos el día anterior, o dos horas antes en agua tibia, cuando estén muy blanditos los abres con un cuchillo afilado y raspas el interior con la parte afilada del cuchillo para extraer toda la pulpa.
3. Yo compro la pulpa envasada en un pequeño frasquito que mantengo en la nevera durante semanas y está perfecto.
4. Si te gusta un guiso con más carácter, pon una guindilla al comienzo de la elaboración y retírala cuando retires las hierbas aromáticas.
5. Utiliza patatas especiales para cocer y evitar que se rompan durante la cocción.
6. Pimientos rojos y verdes: Suelen ser demasiado grandes y no suelo poner más que 1/4 de cada, así que el resto lo corto en tiras y lo congelo en una bolsa apta para congelación. De ese modo siempre que necesito dos o tres tiras solo tengo que ir a mi congelador, las pongo debajo del grifo unos segundos y ya se pueden picar o cortar.
7. ESPINAS SALMÓN: Resulta fácil retirar las espinas del salmón con la mano, también puedes utilizar una pinza vieja de depilar para retirar las más pequeñas.
   Es muy fácil.

A disfrutar

¡¡Otras recetas que no puedes perderte!!

• Ensaladilla rusa tradicional
• Bizcochon gallego
• Bacalao a la portuguesa
• Filloas de caldo
• Empanada gallega de mejillones
• Tarta de queso NEW YORK cheesecake
• Bizcocho de yogur y limón (manual y Thermomix)
• Verdinas con almejas y langostinos
• Tarta de queso LA VIÑA
• Bizcocho de yogur sin azúcar
• Arroz negro
• Cake de manzanas. El bizcocho que sirve de postre
• Pollo asado
• New York CHEESECAKE
• Bizcocho de Normandía
• Donuts caseros (Thermomix, manual y panificadora)
• Calabaza cocida en el microondas
• Callos a la gallega
• Flan de huevo
• Ensaladilla con tomate y FALSA MAYONESA
• Rosca gallega
• Torrijas de crema pastelera
• Arroz con pollo
• Rosquillas de anís
• Tarta de galletas LOTUS
• Tarta de la abuela deliciosa